1. ဆရာခင္ဗ် ကြ်န္ေတာ့ရဲ႕ခ်စ္သူအသက္၂၅ ႏွစ္။ ရာသီလာရင္ ဗိုက္အရမ္းေအာင့္တယ္။ တအားကိုနာတယ္ ေျပာတယ္။ ဆရာ့ရဲ႕ blog မွာအရင္ကဖတ္ဖူးေပမဲ့ ခုျပန္ရွာလို႕မရေတာ့ပါ။ အခုအဲဒါအရမ္းစိုးရိမ္ရလားခင္ဗ်။ သူကအပ်ိဳေဖာ္ဝင္စကတည္းက နာတာလို႔ေျပာပါတယ္ ဆရာဘာလုပ္သင့္သလဲခင္ဗ်။
2. ဆရာရွင့္ မိန္းကေလးမ်ား အမ်ားအားျဖင္ Menstruation လာတိုင္း ဗိုက္ေအာင့္ၾကတယ္။ အဲဒါကို ဘယ္လို လုပ္ေပးရမွာလဲ။ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာ ရွိလာႏိုင္သလား။
• ပဌမေမးခြန္းမွာ 'ဆိုးရိမ္' မဟုတ္ပါ။ 'စိုးရိမ္' လို႔ေရးရပါတယ္။
• ရာသီလာခ်ိန္မွာ နာတာကို Dysmenorrhea ေခၚတယ္။ Painful Period ရာသီလာလို႔ တအားနာေနရင္ အေနရအထိုင္ရ မသက္သာသူေတြမ်ားတယ္။ ဗိုက္နာတာလဲပါတယ္။ နဲနဲေလာက္၊ ၁-၂ ရက္ ေလာက္ဆို စိုးရိမ္စရာမလိုပါ။ တခ်ိဳ႕မွာ ပ်ိဳ႕-အန္ခ်င္၊ ဝမ္းပ်က္၊ ေခါင္းကိုက္၊ ခါးနာတာေတြလဲ ျဖစ္တယ္။ စိတ္မူေျပာင္းသူေတြလဲရွိတယ္။ (သပ္သပ္ေရးထားပါတယ္။)
• ရာသီလာလို႔ တအားနာေနရင္ အေနရအထိုင္ရ မသက္သာသူေတြမ်ားတယ္။ ဗိုက္နာတာလဲပါတယ္။ နဲနဲေလာက္၊ ၁-၂ ရက္ ေလာက္ဆို စိုးရိမ္စရာမလိုပါ။ တခ်ိဳ႕မွာ ပ်ိဳ႕-အန္ခ်င္၊ ဝမ္းပ်က္၊ ေခါင္းကိုက္၊ ခါးနာတာေတြလဲ ျဖစ္တယ္။ စိတ္မူေျပာင္းသူေတြလဲရွိတယ္။ စာတပုဒ္ေရးထားပါတယ္။
• တခ်ိဳ႕မွာ သိပ္ဆိုးဆိုးဝါးဝါးခံစားရလို႔ ရာသီကို ၃ လေနမွ တခါသာလာေအာင္ တားေဆးဆက္တိုက္ေပးရတယ္။ စာတပုဒ္ေရးထားပါတယ္။
• အမ်ားစုမွာ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာမရွိပါ။
• NSAIDs (စတီရြိဳက္) မပါတဲ့ အမ်ားသံုး အကိုက္-အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္ရင္ သက္သာတယ္။ Ibuprofen, Ketoprofen, Naproxen, Meferannic acid တခုခု ေသာက္ပါ။ ေနရာတကာ ဝယ္လို႔ရတယ္။ ဒီေဆးေတြကို ကုမၸဏီေတြက ေဆးကို နာမယ္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေပးၾကတယ္။ နာတတ္တဲ့သူေတြ ေသြးဆင္းစကတည္းက ေသာက္သင့္တယ္။ ၂-၃ ရက္ ထက္မလိုပါ။ တေန႔ ၃ ၾကိမ္ဆို ရတယ္။ ေဆးကို အစာနဲ႔ နီးပါေစ။ တကယ္ ေလနာရွိရင္ သတိထား ေသာက္ပါ။
• နာတဲ့ေနရာကို ေရေႏြးအိပ္ ကပ္ႏိုင္တယ္။ ေလ့က်င္ခန္း လုပ္သင့္တယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးသင့္တယ္။
ဒီေဆးနဲ႔မွ မရသူေတြကို Oral contraceptives ကုိယ္ဝန္ တားေဆး ေပးရတယ္။
• သတိထားရမွာေတြကေတာ့ Endometriosis (အင္ဒိုမီထရီယိုးဆစ္) သားအိမ္ေရာဂါ နဲ႔ Fibroids (ဖိုက္ဘရြိဳက္) သားအိမ္အက်ိတ္ေရာဂါေတြ ပါတယ္။ ေဆးစစ္ ကုသရလိမ့္မယ္။ စာေတြေရးထားပါတယ္။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ - Painful Period ရာသီလာလို႔နာရင္
2. ဆရာရွင့္ မိန္းကေလးမ်ား အမ်ားအားျဖင္ Menstruation လာတိုင္း ဗိုက္ေအာင့္ၾကတယ္။ အဲဒါကို ဘယ္လို လုပ္ေပးရမွာလဲ။ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာ ရွိလာႏိုင္သလား။
• ပဌမေမးခြန္းမွာ 'ဆိုးရိမ္' မဟုတ္ပါ။ 'စိုးရိမ္' လို႔ေရးရပါတယ္။
• ရာသီလာခ်ိန္မွာ နာတာကို Dysmenorrhea ေခၚတယ္။ Painful Period ရာသီလာလို႔ တအားနာေနရင္ အေနရအထိုင္ရ မသက္သာသူေတြမ်ားတယ္။ ဗိုက္နာတာလဲပါတယ္။ နဲနဲေလာက္၊ ၁-၂ ရက္ ေလာက္ဆို စိုးရိမ္စရာမလိုပါ။ တခ်ိဳ႕မွာ ပ်ိဳ႕-အန္ခ်င္၊ ဝမ္းပ်က္၊ ေခါင္းကိုက္၊ ခါးနာတာေတြလဲ ျဖစ္တယ္။ စိတ္မူေျပာင္းသူေတြလဲရွိတယ္။ (သပ္သပ္ေရးထားပါတယ္။)
• ရာသီလာလို႔ တအားနာေနရင္ အေနရအထိုင္ရ မသက္သာသူေတြမ်ားတယ္။ ဗိုက္နာတာလဲပါတယ္။ နဲနဲေလာက္၊ ၁-၂ ရက္ ေလာက္ဆို စိုးရိမ္စရာမလိုပါ။ တခ်ိဳ႕မွာ ပ်ိဳ႕-အန္ခ်င္၊ ဝမ္းပ်က္၊ ေခါင္းကိုက္၊ ခါးနာတာေတြလဲ ျဖစ္တယ္။ စိတ္မူေျပာင္းသူေတြလဲရွိတယ္။ စာတပုဒ္ေရးထားပါတယ္။
• တခ်ိဳ႕မွာ သိပ္ဆိုးဆိုးဝါးဝါးခံစားရလို႔ ရာသီကို ၃ လေနမွ တခါသာလာေအာင္ တားေဆးဆက္တိုက္ေပးရတယ္။ စာတပုဒ္ေရးထားပါတယ္။
• အမ်ားစုမွာ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာမရွိပါ။
• NSAIDs (စတီရြိဳက္) မပါတဲ့ အမ်ားသံုး အကိုက္-အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္ရင္ သက္သာတယ္။ Ibuprofen, Ketoprofen, Naproxen, Meferannic acid တခုခု ေသာက္ပါ။ ေနရာတကာ ဝယ္လို႔ရတယ္။ ဒီေဆးေတြကို ကုမၸဏီေတြက ေဆးကို နာမယ္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေပးၾကတယ္။ နာတတ္တဲ့သူေတြ ေသြးဆင္းစကတည္းက ေသာက္သင့္တယ္။ ၂-၃ ရက္ ထက္မလိုပါ။ တေန႔ ၃ ၾကိမ္ဆို ရတယ္။ ေဆးကို အစာနဲ႔ နီးပါေစ။ တကယ္ ေလနာရွိရင္ သတိထား ေသာက္ပါ။
• နာတဲ့ေနရာကို ေရေႏြးအိပ္ ကပ္ႏိုင္တယ္။ ေလ့က်င္ခန္း လုပ္သင့္တယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးသင့္တယ္။
ဒီေဆးနဲ႔မွ မရသူေတြကို Oral contraceptives ကုိယ္ဝန္ တားေဆး ေပးရတယ္။
• သတိထားရမွာေတြကေတာ့ Endometriosis (အင္ဒိုမီထရီယိုးဆစ္) သားအိမ္ေရာဂါ နဲ႔ Fibroids (ဖိုက္ဘရြိဳက္) သားအိမ္အက်ိတ္ေရာဂါေတြ ပါတယ္။ ေဆးစစ္ ကုသရလိမ့္မယ္။ စာေတြေရးထားပါတယ္။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ - Painful Period ရာသီလာလို႔နာရင္
No comments:
Post a Comment